Trainingsplan So ist ein typisches Damo Chuan Training aufgebaut: Begrüßung Erwärmung Beintechniken/Armtechniken Formlaufen Partnertechniken Bodenschule Freikampf Abdehnen mit kurzer Meditation Verabschiedung
Trainingsplan So ist ein typisches Damo Chuan Training aufgebaut: Begrüßung Erwärmung Beintechniken/Armtechniken Formlaufen Partnertechniken Bodenschule Freikampf Abdehnen mit kurzer Meditation Verabschiedung